Marek Horňanský, PhDr. Mgr. MSc. MBA. – psychológ a terapeut

Závislosti od návykových látok sú fenoménom, ktorý sa dotýka nás všetkých. Či už priamo alebo nepriamo. Možno ste sa s ňou stretli vo svojom okolí, možno sa týka vás samotných, alebo ste o nej aspoň počuli v médiách. Nejde len o závislosť na alkohole či drogách, ale aj o pokušenia, ktoré sa nenápadne vkrádajú do našich životov v podobe liekov, tabaku či dokonca niektorých legálnych látok, bez ktorých si neskôr nevieme predstaviť bežný deň. Závislosti často začínajú nenápadne. Ako únik z reality, spôsob odreagovania alebo zvládania stresu. Časom však preberajú kontrolu nad naším správaním, myslením i emóciami.

Téma závislostí je nielen psychologická, ale aj spoločenská, kultúrna a zdravotná. Dotýka sa našich vzťahov, práce, rodiny i kvality života. Hoci žijeme v dobe, kedy máme prístup k množstvu informácií, mýtov a poloprávd okolo závislostí stále pribúda. Spoločnosť často vníma ľudí so závislosťami cez prizmu predsudkov, nepochopenia alebo súcitu. Málokto však tuší, aké skutočné príbehy a emócie sa za tým skrývajú.

V tomto článku by som vás chcel pozvať na cestu hlbšieho porozumenia. Nie len samotným látkam, ktoré vedia uchopiť našu vôľu, ale aj psychickým mechanizmom, ktoré za vznikom závislostí stoja. Pozrieme sa na to, čo vlastne závislosť je, ako vzniká, prečo je taká zákerná a prečo sa z nej nie je ľahké vymaniť. Spoločne budeme skúmať, ako môžeme túto tému vnímať s väčšou empatiou, otvorenosťou a nadhľadom.

Pretože závislosť je predovšetkým ľudský príbeh. Príbeh slabostí, hľadania a túžby po úniku, ale aj príbeh nádeje, motivácie a návratu k sebe samému. Ak sa vás táto téma týka osobne, alebo len hľadáte hlbšie pochopenie pre niekoho blízkeho, verím, že v nasledujúcich riadkoch nájdete odpovede, ktoré vám pomôžu. Poďme teda spoločne odhaliť zákutia závislostí a ich vplyvu na naše životy.

Prečo je také ľahké do pasce závislosti spadnúť a prečo je také ťažké sa z nej následne vyslobodiť ? Čo sa odohráva v mozgu aj v duši človeka, keď sa návyková látka stane stredobodom jeho života ? Aké sú najčastejšie príčiny a spúšťače ? A akú úlohu zohráva spoločnosť, rodina či digitalizácia našej doby …?“

Ako psychológ v praxi s klientmi vnímam, že závislosť často nie je len o samotnej látke alebo činnosti. Je neraz … o hľadaní istého úniku, zmyslu či naplnení v dnešnom rýchlom a náročnom svete. Práve preto je dôležité hovoriť otvorene o tom, ako závislosti vznikajú, ako sa prejavujú a aké sú možnosti prevencie a pomoci.

„Prvým krokom na prekonanie závislosti je priznanie si, že existuje problém …“ Denis Waitley

Rozoznávame v zásade dve formy závislosti. A síce psychickú a fyzickú (somatická) závislosť. Psychická forma závislosti sa prejavuje silnou túžbou zopakovať blažený zážitok, eufóriu pri užití drogy. Všetky záujmy idú postupne do pozadia a závislý človek tak nemá dostatočnú vôľu skončiť s psychotropnou látkou. Fyzická závislosť je charakterizovaná ako stav organizmu ovplyvneným dlhodobým užívaním psychotropnej látky. Organizmus túto látku berie ako samozrejmosť. A ak nastane prerušenie prísunu drogy na určitú dobu, prejaví sa to u jedinca abstinenčnými príznakmi. Organizmus následne búrlivo reaguje v dôsledku abstinenčného syndrómu na narušenie tejto novej homeostázy. Závislosť fyzická (somatická) sa viaže na látkovú premenu, reguláciu prenosu vzruchov, inhibíciu alebo stimuláciu biorytmov či sexuálnu oblasť.

Látky látkové aj nelátkové môžu vyvolať u človeka závislosti. Je to z dôvodov, že vyvolávajú biologické alebo chemické zmeny. Droga látková, je teda akákoľvek prírodná (alkohol, hašiš, tabak…) či syntetická (extáza, pervitín…) substancia, ktorá po vpravení do živého organizmu (ústa/per os), vdychovaním a šnupáním /inhalačne/, vstrebávaním cez sliznice, vstrebávaním cez sliznice, vstrebávaním cez vstrebávanie intenzívnejšie zmyslové prežívanie), či fyzických (narušenie motoriky, reči…) funkcií.

Väčšina ľudí spája pojem závislosť iba s používaním chemických látok. Neuvedomujú si ALE, že závislý vzťah si môže človek ľahko vybudovať aj k rôznym činnostiam a veciam. Nelátkové závislosti môžu byť označované aj nechemické. Typické pre nich je to, že vyvolávajú u človeka nekontrolovateľnú vášeň, ktorá ho poškodzuje vedome alebo aj nevedome. Pri rôznych nechemických závislostiach sa nestretávame s rastom tolerancie a ani s telesnými odvykacími ťažkosťami. K tzv. novodobým nelátkovým závislostiam patrí napríklad. pyrománia (patologické podpaľačstvo), patologické hráčstvo, trichotilománia (impulzívne vytrhávanie vlasov) a kleptománia (patologické kradnutie), gambling (hracie automaty, počítačové hry, stávkovanie), závislosť na internete (chat, pornografia), závislosť na televízii, mobiloholanie, mobilomólia anorexia, chorobné prejedanie sa) závislosť na sektách a kultoch, závislosť na sexe, závislosť na vzťahoch atď.

„Závislosť je pokus uniknúť bolesti. Skutočné uzdravenie začína, keď sme ochotní tú bolesť prijať a pochopiť ….“ Gabor Maté

Téma závislostí na návykových látkach je nesmierne rozsiahla. Závislosti preto predstavujú jednu z najzávažnejších výziev dnešnej spoločnosti. Nie sú len osobnou tragédiou jednotlivca, ale aj komplexným spoločenským problémom, ktorý zasahuje rodiny, pracovné kolektívy i širšie komunity. Ich zákernosť spočíva v tom, že sa často rozvíjajú nenápadne, pomaly a plazivo. Až kým človek, ale i jeho okolie, nečelí dôsledkom, ktoré sú bolestivé a často i deštruktívne.

Dôležité je si uvedomiť, že závislosť nie je otázkou slabosti či „slabej vôle“. Ide o stav, ktorý má svoje psychologické aj biologické príčiny, je ovplyvnený prostredím i životnými skúsenosťami. Závislosť je choroba, ktorú nemožno vyriešiť moralizovaním alebo odsudzovaním. Práve naopak. Vyžaduje si pochopenie, trpezlivosť, odbornosť a hlavne ľudský prístup plný empatie.

Často zabúdame, že každý z nás môže byť zraniteľný. Stres, osamelosť, traumatické zážitky či hľadanie radosti v uponáhľanej dobe nás môžu priviesť na tenký ľad. Je preto nesmierne dôležité nielen hovoriť o prevencii, ale aj destigmatizovať tých, ktorí už závislosťou trpia.

Ak máte vo svojom okolí niekoho, kto zápasí so závislosťou, skúste sa naňho pozrieť s pochopením a ponúknuť mu podporu namiesto súdu. Ak sa to týka vás samotných, vedzte, že nikdy nie je neskoro požiadať o pomoc. Prvým krokom k zmene je často uznanie problému a otvorenie sa možnosti zmeny.

Cesta zo závislosti býva náročná a plná prekážok, no rozhodne nie je nemožná. Množstvo ľudí dokázalo nájsť opäť rovnováhu, nový zmysel a zdravý vzťah k sebe samému. Odborná pomoc, podpora rodiny a motivácia dokážu v tomto procese zohrávať rozhodujúcu úlohu.

Závislosť nás učí pokore, vnímavosti k sebe i druhým a schopnosti nevzdávať sa. Či už ste odborník, blízky alebo človek, ktorý sám prechádza zápasom so závislosťou, vedzte, že zmena je možná. Dôležité je nevzdávať sa, hľadať podporu a veriť, že každý krok vpred má zmysel. Závislosť je výzva, nie osud. A každý z nás má právo aj schopnosť nájsť svoju vlastnú cestu k zdraviu a slobode 😊 Marek Horňanský psychológ Ψ bibliografia:

• Russell J. Cambridge International AS & A Level Psychology Coursebook.  UK Cambridge University Press, 2022. ISBN 1009152483
• Nolen-Hoeksema S. Atkinson and Hilgard’s Introduction to Psychology. UK Cengage Learning EMEA, 2014. ISBN 1408044102