Smútok je prirodzená reakcia na stratu – či už ide o úmrtie blízkeho, rozchod, stratu zdravia, zamestnania alebo iných životných istôt. Nie je to choroba, ale proces adaptácie, ktorý má svoj rytmus a dynamiku. Smútkové poradenstvo je odborná psychologická podpora, ktorá pomáha človeku prejsť týmto náročným obdobím zdravým spôsobom. Psychológ nie je ten, kto […]

Baženie, alebo anglicky Craving“ je typickým príznakom návykových porúch, napr. alkohol, drogy, patologické hráčstvo, nutkavé nakupovanie, poruchy príjmu potravy. Objavuje sa aj pri správaniach, ktoré nie sú oficiálne klasifikované ako závislosti, napr. závislosť od sociálnych sietí, práce či cvičenia.

Výživa má tiež významný vplyv na kvalitu spánku, ktorý je nevyhnutný pre psychickú regeneráciu. Nedostatok horčíka, vitamínu D či omega-3 mastných kyselín môže viesť k poruchám spánku, čo následne zhoršuje psychickú pohodu. Vhodná strava, bohatá na tieto živiny, môže prispieť k lepšiemu spánku a tým aj k vyššej vitalite. V kontexte psychologickej práce je […]

Aby sme pochopili emocionálnu inteligenciu, musíme sa pozrieť na samotné emócie. Tie sú akýmsi impulzom k jednaniu. Rýchlym, evolučne podmieneným reakciám na dôležité situácie. V kritických momentoch často uprednostňujeme city pred rozumom, pretože nám pomáhajú rýchlo sa rozhodnúť, reagovať, prežiť.

KBT je rozšírením pôvodnej behaviorálnej terapie o prácu s kognitívnymi procesmi. Teda s myšlienkami, presvedčeniami a mentálnymi vzorcami. Podľa KBT je psychopatológia výsledkom chybného spracovávania informácií, ktoré sa prejavuje skreslenými a dysfunkčnými presvedčeniami. Tieto myšlienky spúšťajú bludný kruh: vyvolávajú negatívne emócie, telesné napätie a […]

Vedeli ste, že typ vašej vzťahovej väzby môže ovplyvniť nie len vaše partnerské šťastie, ale aj vaše zdravie, pocit vlastnej hodnoty a schopnosť zvládať stres ? To, čo sa javí ako „osobnostná črta“ alebo „povaha“, môže byť často výsledkom vzorcov, ktoré sme si osvojili už v ranom veku. A práve pochopenie toho, aký typ vzťahovej väzby v sebe nesiete, vám […]

Medzi relaxačné psychologické techniky patrí aj autogénny tréning. Autogénny tréning je jednou z najpoužívanejších a najobľúbenejších relaxačných metód. Názov je tvorený spojením slov: auto-génne pochádza z gréckeho slova „autogenis” – sám vyrobený. Anglické slovo „training” znamená uvoľnenie.” Podstatou autogénneho tréningu je to, že sa človek vedome […]